长期不吃肉会导致什么疾病吗?

作者:   时间:2019-02-26 09:29

问题分析: 会导致蛋白质类营养缺乏,蛋白质是人生长发育最不可缺乏的营养素,而且它对维持人的免疫能力十分重要,所以要经常吃点瘦肉,瘦肉经常吃是不会长的很胖的,而且肌肉感发达,有健美感,建议你不要讨厌吃肉,而是要适当的经常吃点,对你的生长发育十分重要
意见建议:长期吃素的人体内会缺乏维生素B12,这样会造成动脉血管内壁增厚,引致血管硬化。人体所需的维生素B12主要从肉类、鸡蛋或牛奶中获取,如果长期吃素,吃鸡蛋和饮奶少,平时也不吃维生素丸,经过5至6年,体内就会缺乏维生素B12,出现贫血,维生素B12不足还会造成疲劳、烦躁、食欲不振和记忆力衰退。另外,素菜烹调方式常以多油和多盐使味道浓郁,也容易导致素食者血压高。